Nordic Walking

Nuevo centro

Descubre esta saludable práctica deportiva de origen escandinavo.

Sólo tendrás que caminar con ayuda de dos bastones y siguiendo unas sencillas directrices.

Aunque en apariencia no es muy distinta a una tradicional caminata, la marcha nórdica (o nordic walking) constituye todo un deporte de resistencia al alcance de cualquiera. Sólo necesitarás dos bastones y algo de tiempo libre para ponerte en forma disfrutando de los parajes de Enkarterri.

El nordic walking tiene sus orígenes en los entrenamientos de esquí de fondo durante el verano. A falta de nieve, los deportistas imitaban los movimientos típicos en seco y con ayuda de los bastones, ejercitando brazos, pectorales, espalda y abdominales en una misma actividad. En la década de los 90 surgió en Finlandia tal como lo conocemos hoy en día. Vistos sus beneficios, era cuestión de tiempo que llegara a nuestra tierra, donde el relieve y los paisajes se prestan a un disfrute mayor aún.

La reciente inauguración de un Centro Nordic Walking en Balmaseda ha supuesto el trazado de cuatro recorridos de dificultad creciente: las rutas a Sebe de Ubarán, Peña Cardeli, Garbea y Kolitza. Los itinerarios están marcados con placas de dirección y un color identificativo de su dificultad: verde (muy asequible), azul (asequible), rojo (exigente) y negro (muy exigente).

Para el correcto desarrollo de la actividad, deberás seguir las siguientes directrices:

  • Mantener los hombros relajados.
  • No empuñar demasiado fuerte los bastones.
  • El bastón debe empujar detrás de la pelvis.
  • Después del empuje, llevar el bastón rápido hacia delante y abrir la palma de la mano.
  • El pie que se adelante lo hace al mismo tiempo que la mano contraria.
  • Apoyar totalmente el pie, del talón a los dedos.

 

—Más información:

Consulta la red de itinerarios en Enkarterri.

 

¿Quieres saber cómo llegar? Te lo indicamos.

Información de utilidad

Dirección

Consigue tu mapa en Enkartur
C/ Martín Mendia, 2
48800 BALMASEDA (Bizkaia)

Página web

www.nordicwalkinggunea.net/